阳光人寿保险交五年后能退保，退保金额为保单现金价值。根据《保险法》，退保需按保单现金价值计算，不及时处理可能导致经济损失。现金价值是已缴保费扣除相关费用后的余额，退保通常会有经济损失。
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能退保，按现金价值退。操作如下：1. 查看保险合同中的现金价值表，确定退保金额；2. 选择线上或线下退保方式；3. 线上退保需登录保险公司官网或APP，按提示操作；线下退保需携带相关证件前往保险公司柜台办理；4. 等待退保金额到账，注意查收。
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人寿保险退保常见方式有线上退保、线下退保。选择方式时，需考虑便捷性、安全性及可能产生的费用。线上退保方便快捷，但需确保信息安全；线下退保需前往保险公司，但可获得更详细的解答。